Hatha-Yoga

Die Hatha-Yoga Kurse sind als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt. Die Gebühr des Kurses ist durch deine Krankenkasse Erstattungs- bzw. Bezuschussungsfähig! Ein Kurs hat 10 Termine und ist für Beginnende geeignet.

Yin & Yang in Harmonie 

In meinen Yoga-Kursen erwarten dich wohltuende Yin- und Yang-Asanas. Das sind Körperübungen aus dem Yoga, die ganzheitlich Flexibilität und Kräftigung und dennoch Ruhe und Entspannung bewirken.

Yang-Asanas bringen dich in Aktivität, sind dynamisch, kräftigend und lassen den Atem harmonisch in der Bewegung fließen. Sie bringen Körper und Geist über den Atem in Verbindung. Hatha-Yoga aktiviert alle Bereiche deines Körpers für eine gesunde Haltung und ausgewogenere Bewegungsabläufe.

Yin-Asanas werden statisch gehalten, entspannen die Muskeln und dehnen die tiefer liegenden Gewebeschichten.

Yin-Yoga ist ein Yoga-Stil bei dem Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) einfließen. Yin-Yoga dient dazu, die Yin-Energie (passive) & Yang-Energie (aktive) im Körper auszugleichen bzw. mehr in Balance zu bringen. Dabei werden die Meridiane, die Energie-Bahnen des Körpers aktiviert.  Die Yin-Yoga-Asana werden mehrere Minuten lang ohne Muskelanspannung gehalten und der Körper wird mit Hilfsmitteln wie z.B. Kissen, Bolster, Blöcke dabei unterstützt, in eine tiefe Dehnung und Wahrnehmung zu gehen. Sie ist eine intensive und zugleich passive Praxis bei der ein Blick nach Innen möglich wird. Diesen Blick nach Innen unterstütze ich durch Coaching-Fragen.

Durch das lange halten der Yin-Yoga-Asana werden tiefere Gewebeschichten und die Faszien gedehnt. Durch diese Stimulierung wird die gesamte Zirkulation verbessert, Verspannungen und Blockaden können sich lösen und das Energiesystem wird ausgeglichen, reguliert und aktiviert. In der Stille während der Asana kommst du zur Ruhe, übst Gelassenheit und Geduld getragen vom Atem. 

„Der Schlüssel zur Gesundheit liegt darin Yin und Yang des Körpers zu regulieren.“ (Der gelbe Kaiser)

Diese unterschiedlichen Körperübungen des Hatha-Yoga wirken in einzigartiger Harmonie und schenken tiefes Wohlbefinden, innere Ruhe, Verbindung zu dir selbst und ein bewusstes Körpergefühl.

Atemübungen (Pranayama), Meditationen, Imaginationsreisen und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) bringen Gelassenheit, Klarheit und Bewusstheit für deinen Alltag und sind fester Bestandteil meiner Yoga-Kurse.

Klangschalen und Klanginsturmente ergänzen die Wirkungen durch ihre Frequenzen und tragen zu einem tiefen und nachhaltigen erleben bei. Du kannst eine individuelle Klangmassage, Klangreise oder Klangbaden bei mir vereinbaren. 

Yoga ist eine Reise des Selbst,
durch sich selbst, zu sich selbst.

Bhagavad Gita

Mit Yoga stärkst du deine seelische Widerstandskraft (Resilienz), baust Stress ab, regenerierst und stärkst deinen Körper und förderst so deine ganzheitliche Gesundheit!

Meine Kurse sind sehr gut für Beginnende bis Erfahrene geeignet. Deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse sowie die Mondphasen und Jahreskreisfeste sind für mich eine Orientierung im Yogaunterricht.

Meine Teilnehmer*innen melden mir regelmäßig zurück wie wohltuend, schmerzlindernd, entspannend, schlaffördernd und abwechslungsreich mein Yogaunterricht ist. 

Ich liebe restoratives, ruhiges Yoga, es darf aber auch gerne mal ein Vinyasa, eine fließende Abfolge von Asana sein. Auch wenn du noch nie Yoga-Asanas geübt hast, wird es für dich eine angenehme, nachhaltige Erfahrung.

Ich übe seit ca. 15 Jahren Yoga und durfte bei Yoga-Lehrer*innen verschiedene Stile kennenlernen, passenden zu meiner aktuellen Lebensphase. Der Yoga-Weg untersützt ganzheitlich - meine Selbstheilungs-Kräfte, meine Intution und stärkt meinen Körper, Yoga wirkt auf allen Ebenen. Mit Yoga gelingt es mir, gelassener im Alltag zu sein, meine Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und selbstfürsorglich dafür einzustehen. 

Meine Erfahrungen und mein fundiertes Yoga-Wissen möchte ich an dich weitergeben. Du bist herzlich zu einer Probestunde bei mir willkommen.

Ich freue mich über deine Anmeldung!
Du hast noch Fragen? Dann ruf mich an oder schreib mir, ich melde mich bei dir!  

Wald-Yoga  

Ab Mai bis September gehen wir (witterungsabhängig) für Yoga auch in die Natur. 

Wald-Yoga verbindet auf einzigartige Weise die Elemente des Waldbadens und des Yoga. Termine findest du untenstehend, sowie auf Facebook, Instagram und in meinem Whats App Status & Kanal.

Yoga-Einzelunterricht (1:1, für Dich allein) bei individuellen Themen und Beschwerden oder zur individuellen Unterstützung und Korrektur in den Asanas (Körperübungen) verabrede ich gerne mit dir auf Anfrage. 

NEU: Anerkennung der Hatha-Yoga-Kurse als Präventionskurs nach § 20 SGB V
Die Gebühr des Kurses ist durch deine Krankenkasse Erstattungs- bzw. Bezuschussungsfähig!

Aktuelle Kurse: 

• Hatha-Yoga Präventionskurs:  Montags um 18:30 - 20:00 Uhr in Schwalmstadt.
  Ein neuer Kurs startet im September. Anmeldung möglich.
  
  
• Hatha-Yoga Präventionskurs: Mittwochs abends um 17:00 Uhr und 19:00 Uhr finden zwei Hatha-Yoga-Kurse in Kooperation mit den Landfrauen Gilserberg statt. Neue Kurse starten im September. Anmeldung möglich.
  
  

• Chakren-Harmonie-Yoga - Ausgeglichenen Chakren für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit in deinem Alltag.

  Dieser Kurs umfasst 6 Termine die immer Mittwochs, 18:30 - 20:30 Uhr,  14.5.; 21.5.; 4.6.; 18.6.; 25.6.; 2.7. 25 und in Kooperation mit den Landfrauen Gilserberg, stattfinden. Eine Einheit dauert 90 Minuten. Im Anschluss trinken wir einen auf das Chakra abgestimmten Kräuter-Tee in Bio-Qualität. Anmeldung möglich.

  Wir werden bei jedem Termin eine achtsame Yoga-Praxis abgestimmt auf das jeweilige Chakra üben. Die Sequenz besteht aus Pranayama, Meditation, Asana und zusätzlichen Impulsen für deinen Alltag. 

  Der Begriff „Chakra“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet in der wörtlichen Übersetzung „Rad”.

Bei Interesse melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf Dich!

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Ist das Licht des Yoga einmal entzündet, verlischt es nie mehr. 
Je intensiver man übt, desto heller leuchtet die Flamme.

B.K.S. Iyengar